De ce ar trebui să adaugi și tu alimentul Konjac la tine în alimentație?

Utilizat de 2000 de ani in alimentatia japoneza, Konjac-ul a aparut pe piata europeana de doar cativa ani. Si incepe sa fie din ce in ce mai popular datorita virtutilor sale pentru silueta. Dar asta nu este totul. Mai are o multime de asi in maneca.

Konjac, cel mai bun aliat pentru silueta ta. Este cu siguranta cea mai populara sau mai cunoscuta virtute a sa. Atunci cand vorbim despre regim, vine cu ajutor pe toate fronturile.

In primul rand, contine foarte putine calorii. 100 de grame de Konjac contin doar 3 calorii. Nici ca se putea mai bine. Il poti consuma deci fara regrete. In plus, are puterea de a absorbi grasimile, datorita glucomananului pe care il contine. Este o fibra solubila care ia forma unui gel vascos atunci cand ajunge in organism. Iar cand va ajunge pe peretii stomacului, va absorbi un numar mare de calorii, de zaharuri si de grasimi ingerate pentru a le elimina mai apoi mult mai usor.

Konjac are o actiune anti-foame. Deci te va ajuta si sa mananci mai putin. Datorita glucomananului, te vei simti satula mult mai repede si vei reusi sa renunti in acelasi timp la rontaitul compulsiv si nesanatos dintre mese, dar te ajuta in acelasi timp sa mananci mai putin.

Konjac, un aliat de pret pentru digestie. Daca ai destul de des probleme cu digestia,poti miza pe Konjac fara probleme. Este foarte bogat in fibre, cu cea mai benefica actiune asupra tranzitului intestinal.

Nu numai ca va captura toxinele prezente in organism, dar va ajuta acesta in acelasi timp si sa le elimine. Poate deci ameliora tranzitul si te ajuta sa scapi de constipatie.

Konjac te ajuta si sa lupti contra diabetului. Glucomananul incetineste eliberarea de glucoza care provine de la alimente. Astfel ca limiteaza nivelul de zahar din sange si tine sub control glicemia.

Konjac poate sa combata nivelul de colesterol rau. Absorbind grasimile ingerate, inainte ca acestea sa aiba timp sa se raspandeasca in organism, Konjac te ajuta sa combati in acelasi timp nivelul de colesterol rau.

Este foarte bun pentru piele. Pe langa virtutile sale alimentare si medicinale, Konjac este foarte bun pentru piele, atunci cand il folosesti sub forma de burete. Este cel mai bun pentru curatarea pielii dupa demachiere.

Cercetătorii explică ce relevă culoarea ochilor despre personalitatea ta

Daca cineva te intreaba care sunt factorii care fac ca diferite persoane sa posede diferite culori ale ochilor, vei spune cu siguranta ca este vorba despre genetica, un lucru care nu este fals.

Intr-adevar, ADN-ul pe care l-am mostenit de la stramosii nostri poate sa spuna foarte multe despre trasaturile acestora. Si totus, culoarea ochilor poate sa mai releve o multime de alte secrete.

Iata deci ce poate sa spuna culoarea ochilor despre tine.

Ai ochii deschisi la culoare- esti competitiv. Un studiu australian, realizat pe 336 de persoane, al carui scop era sa studieze trasaturile de personalitate ale oamenilor, a pus in lumina faptul ca, cei care au ochii mai deschisi la culoare au un comportament mai competitiv decat ceilalti.

Ai ochii deschisi la culoare- nu vei risca sa suferi de vitiligo. Vitiligo este o boala autoimuna care se caracterizeaza prin aparitia unor zone depigmentate pe intreaga suprafata a corpului. Iar intr-un studiu facut de catre oamenii de stiinta de la Universitatea din Colorado, s-a ajuns la concluzia ca doar 27% din aproape 3000 de persoane diagnosticate aveau ochi albastri sau gri. Exista si o legatura intre vitiligo si alte boli, precum diabetul de tip 1, lupus sau boli ale tiroidei.

Ai ochii inchisi la culoare – nu bei destul. Se pare ca persoanele care au ochii inchisi la culoare beau mai putin decat celelalte. Cercetatorii chiar confirma ca exista o legatura intre consumul de alcool si culoarea ochilor. Au notat ca acest lucru poate sa fie in legatura cu o mai mare sensibilitate la alcool si la anumite medicamente la persoanele cu ochii inchisi si in legatura cu centrele limbice si ale creierului si culoarea ochilor.

Ai ochii inchisi la culoare- esti demn de incredere. Da, se pare ca persoanele cu ochii inchisi la culoare sunt demne de incredere si inspira mai multa incredere.

Ai ochii inchisi la culoare- ai ochii sanatosi. Persoanele cu ochii inchisi la culoare nu sunt supuse riscurilor de a suferi de degenerescenta maculara. Acest lucru se datoreaza irisului de culoare inchisa care poate bloca razele UV, factor de risc important in dezvoltarea mai multor afectiuni oculare.

Care sunt cele mai bune smartphone-uri ale lunii februarie?

In zilele noastre, smartphone-urile combina un gabarit relativ compact cu o multime de functionalitati special concepute pentru comunicare, mediul de munca si hobby-uri. Smartphone-urile noii generatii se adreseaza utilizatorilor exigenti. In 2019 este posibil sa achizitionezi un smartphone din gama medie la suma de 350 de euro sau unul din gama premium la 600 de euro. Iata o selectie ale celot mai bune smartphone-uri ale momentului, celor care ofera cea mai buna performanta sau cel mai bun raport pret/calitate.

Cel mai bun telefon din gama premium – Samsung Galaxy Note 9. Galaxy Note 9 reprezinta unul din noutatile de top al constructorului sud-coreean si are, in premiera, un S-Pen activ. Acesta va beneficia de o conexiune Bluetooth si va fi mult mai util decat modelele precedente. Va fi echipat cu un singur buton iar stylys-ul va fi folosit pentru diferite activitati precum controlul muzicii.

Cel mai bun raport calitate/pret pana in 500 euro – One Plus 6 T.
La fel ca anul trecut, OnePlus ne ofera anul acesta o versiune T a flagship-ului ce urmeaza sa fie lansat in primavara. OnePlus6T vine sa corecteze defectele predecesorului sau. Cea mai mare imbunatatire este cea la nivel de camera foto cu un Flagship Killer care poate cu adevarat sa rivalizeze cu alte flagship-uri din gama premium. OnePlus 6 T si-a redus si bretonul la minim.

O alternativa la gama premium – Huawei Mate 20 Pro
Huawei Mate 20 Pro s-ar putea rezuma astfel: luati toate tehnologiile premium existente in momentul de fata pe piata, puneti-le intr-un smartphone, amestecati putin…si iata. Un ecran OLED curbat, recunoastere faciala 3D, senzor amprenta sub ecran, performante fulgurante, o autonomie superioara mediei si o camera foto tripla iata principalele argumente menite sa te faca sa alegi acest telefon anul acesta.

Apple iPhone XS Max, o alta alternativa la gama premium. iPhone XS Max bate recordurile in toate privintele – baterie, diagonala ecranului si pret. Este telefonul ideal pentru a inlocui un iPhone 6/7/8 Plus si va oferi performante foto/video nemaivazute la un iPhone, o autonomie soilida si o calitate a afisajului.

Alimentele cu “calorii negative” care te ajută să slăbești

In fiecare an nou, fiecare persoana are un lot nou de rezolutii. In top 5 se afla cu siguranta, si slabitul si obtinerea unui corp perfect. Cum ar fi daca regandirea regimului sau a farfuriei ar tine de alimentele cu calorii negative?

Unele dintre ele contin atat de putine calorii incat energia consacrata digestiei lor este superioara fata de cea care o furnizeaza alimentele. Este teoria alimentelor cu calorii negative.

Fara sa alegi un regim drastic, contra-productiv sau ortorexia cea mai totala, sa stii cateva alimente cu calorii negative este un lucru care iti va permite sa te bucuri de preparate mai « light », cerand in acelasi timp organismului sa arda mai multa energie.

Telina cruda. Cu un aport de energie de doar 18 pe 100 de grame, telina faca parte din categoria legumelor proaspete, cele mai putin energetice. Este foarte bogata in potasiu, in calciu si fier si este foarte buna pentru tranzit.

Castravetele. 95% din greutatea sa provine din apa. Contine extrem de putine calorii si reprezinta alegerea excelenta pentru persoanele care au grija de silueta lor.

Andivele, foarte bogate in fibre, andivele reprezinta cea mai buna sursa de vitamina B9 sau acid folic, dar si de vitamina C. Contine doar 15 calorii pe 100 de grame.

Dovlecelul. Delcios preparat pe aburi sau in tot felul de preparate, dovlecelul contine doar 23 de calorii pe 100 de grame. Este compus din 96% apa, este foarte bogat in nutrienti, precum vitaminele C, B3 si A.

Fasolea verde. Fasolea este o sursa delicioasa de fibre care actioneaza asupra satietatii. Nimic nu se compara deci cu un bol mare de fasole asezonata cu ierburi aromatice delicioase.

Spanacul. Foarte bogat in fier, spanacul contine doar 26 de calorii pe 100 de grame, dar si fibre, magneziu si calciu, furnizeaza o canitate de proteine foarte importanta pentru o leguma proaspata.

Sparanghelul. Contine doar 20 de calorii pe 100 de grame si are o actiune antioxidanta prin excelenta.

Conopida. Contine doar 25 de calorii, fibre si calciu, permitand integrarea sa in tot felul de retete.

Alimentele care conțin uleiuri naturale și care pot să fie consumate la regim

Anumite alimente, care contin uleiuri naturale, nu numai ca nu te lasa sa te ingrasi, ci te ajuta in acelasi timp sa iti tii greutatea sub control, avand grija in acelasi timp de sanatatea ta cardiovasculara.

Este foarte adevarat ca grasimile sanatoase sunt esentiale pentru a obtine energie si pentru a fi cea mai sanatoasa. Deci acestea nu ar trebui sa fie eliminate din alimentatie, ci cele de proasta calitate.

Care sunt alimentele care contin uleiuri naturale si care ar trebui sa fie consumate mai des?

Fructul avocado. Avocado este un fruct foarte popular si delicios, care contine uleiuri naturale. A devenit foarte la moda in ultima vreme si nu degeaba. Pe langa pretul sau excelent, acesta contine 24 de grame de uleiuri naturale de excelenta calitate. Iar in jur de 40% din greutatea sa este constituita din fibre. Este ideal pentru salate sau sucuri smoothie, dar si consumat natur.

Nucile. Nucile sunt foarte bogate si ele in uleiuri naturale. Sunt foarte bogate in acizi grasi omega 3 deci pot sa favorizeze scaderea nivelului de colesterol rau din sange si pot ameliora sanatatea venelor si a inimii.

Branza. De obicei, nu asociem branza cu alimentele care contin uleiuri naturale. Si totusi, contine destul de multe. Mizeaza pe varietati de cea mai buna calitate, care sa contina calciu, fosfor, potasiu, seleniu si vitamina B12.

Atunci cand consumi branza, cel mai bine ar fi sa nu o consumi alaturi de alte alimente grase. Alaturi de legume sau seminte este delicioasa.

Pestele gras. Sardinele si somonul sunt cele mai bune exemple de alimente care contin uleiuri naturale. Sunt bogati in acizi grasi omega 3, in calciu si vitamine si sunt foarte populari in cadrul unui regim mediteranean.

Atunci cand gatesti acesti pesti, nu ar mai trebui sa adaugi materii grase. Cel mai bine ar fi sa ii preparai pe gratar sau la cuptor. Iar pentru a echilibra aportul de grasimi, cel mai bine ar fi sa consumi pestele alaturi de o portie de legume.

Uleiurile vegetale. Adica uleiul de masline, uleiul de cocos si alte uleiuri vegetale de cea mai inalta calitate.

A apărut teaser-ul sezonului 2 al serialului Killing Eve

Thriller-ul psihologic care a entuziasmat un numar mare de fani in 2018 si-a anuntat reintoarcerea pentru 7 aprilie 2019 cu un al doilea sezon. A aparut deja un teaser al acestuia.

14 februarie, Valentine’s Day. In aceasta zi in care se celebreaza iubirea cei de la BBC America au decis sa dezvaluie acest teaser de 60 de secunde al sezonului cu numarul 2 al serialului Killing Eve, un serial care vorbeste despre atractia mutuala dintre cele doua eroine, carteziana Eve Polastri si instabila Vilanelle. O atractie care se va transforma rapid intr-o obsesie funesta.

De la iubire la ura (si invers). Cred ca am ucis-o spune nervoasa Eve Polastri cu mainile insangerate. Insa nici vorba. Vilanelle, pe care am lasat-o intr-o postura nepotrivita la sfarsitul primului sezon se reintoarce (intr-o pijama de un albastru electric) cu zambetul sau meschin pe buze. Uneori, cand iubim pe cineva, facem nebunii recita o voce pe fond. Cutit de bucatarie, masca de porc, plansete si cadouri anonime, imaginile se succed cu rapiditate si nu fac decat sa urce tensiunea, lasandu-ne sa ne intrebam ce surprize ne rezerva al doilea sezon al serialului.

Intrebare pe care cu totii ne-am pus-o la sfarsitul primului sezon este urmatoarea: de ce Eve si Vilanelle sunt atat de interesate una de alta?

Roluri feminine indraznete. Adaptat din romanul Codename Vilanelle a lui Luke Jennings, Killing Eve este povestea unui joc de-a soarecele si pisica dintre o ucigasa in serie glaciala si instabila, Vilanelle si o agenta MI5, putin neglijenta, Eve Polastri. Cele doua personaje sunt interpretate excelent de catre Jodie Comer (Doctor Foster) si Sandra Oh (Grey’s Anatomy) care a primit un Glob de Aur pentru cea mai buna actrita intr-un serial dramatic pentru acest rol.

Killing Eve se inscrie in seria serialelor de spionaj, cu personaje feminine puternice (Vilanelle este puternica si imprevizibila totodata) si fara fard (o putem observa pe Eve cum se rade la axila), totul presarat cu putin umor negru. Un adevarat regal cu alte cuvinte. Trebuie sa asteptam data de 7 aprilie pentru a urmari din nou acest serial. O continuare care vine mult mai repede decat s-ar fi asteptat multi.

4 trucuri utile care să te ajute atunci când ai prea multe de făcut

Ai impresia ca ai foarte multe lucruri de facut si prea putin timp? Lista cu lucruri de facut este una interminabila si nu mai stii de ce sa te apuci? Fie ca este vorba despre viata profesionala, fie ca este vorba despre viata personala, fie ca vorbim despre perioada sarbatorilor sau despre viata de zi cu zi, activitatile se tot acumuleaza? Tine cont de cateva trucuri care iti vor simplifica viata, cu siguranta.

Trebuie sa realizezi ca nu poti rezolva toate lucrurile dintr-odata. Poate ca nu reusesti sa faci tot ce ti-ai propus intr-o zi. Aceste lucruri de facut pot sa fie numeroase sau nu, dar iti iau mai mult timp decat ai prevazut. Deci trebuie sa tii cont de faptul ca probabil nu vei realiza intr-o zi tot ce ti-ai propus si este perfect normal. Daca vei gandi asa, vei reusi sa privesti mult mai realist totul, mai ales ca nu ai cum sa faci mai multe lucruri o data. Trebuie sa inveti deci sa mai imparti sarcini altora, sa respingi sau sa amani unele sarcini. Vei reusi astfel sa scapi de stres.

Sorteaza. Asa vei reusi sa organizezi lucrurile pe care le ai de facut in ordinea importantei lor. Poti deci sa ai sarcini urgente, importante, dar care nu sunt urgente, utile, dar deloc importante. Incepe o lista de la cele mai urgente sarcini pana la cele mai putin importante pentru a nu scap nimic din vedere.

Incearca sa te concentrezi pentru a fi cat mai productiva. Atunci cand reusesti sa te concentrezi asa cum trebuie, poti da tot ce e mai bun din tine. Vei castiga mai mult timp si vei face lucrurile asa cum scrie la carte.

Zambeste cat mai des. Atunci cand vrei sa faci totul si nu reusesti, cu siguranta ca incepi si sa te stresezi. Dar fii cat mai realista, incearca sa te relaxezi si sa zambesti ca doar nu esti robot. Nu uita ca ai multe sarcini dar ca trebuie sa te organizezi, sa te concentrezi si sa te relaxezi atunci cand este cazul.

5 alimente pentru purificarea ficatului

Între două sezoane, atunci când vrei să îţi regăseşti tonusul, cel mai bine ar fi să încerci să îţi purifici ficatul. Un organ esenţial pentru buna funcţionare a întregului organism, ficatul este cel care poate trata deşeurile sau toxinele pentru a le face inofensive. Dar uneori are nevoie de mai mult ajutor pentru a rămâne în formă.

Iată deci care sunt alimentele benefice pentru purificarea ficatului.

Lămâia. Este un fruct dotat cu o mulţime de virtuţi şi excelent atunci când vine vorba despre o cură detox pentru ficat. Are un nivel foarte ridicat de vitamina C şi ajută ficatul să elimine toxinele. Apa cu lămâie este cea mai bună idee pentru a începe aşa cum trebuie ziua.

Rozmarinul. Cu un parfum mediteranean minunat, rozmarinul este o plantă medicinală ideală pentru a purifica ficatul. Este folosit pentru a parfuma preparatele sau carnea la grătar, dar are şi o mulţime de efecte benefice asupra ficatului. Este cel care poate favoriza digestia şi este ideal de consumat şi sub formă de infuzii.

Păpădia. Se poate consuma în salate, supe sau marinate. Chiar dacă nu este privită cu ochi buni de către toată lumea, păpădia are o mulţime de virtuţi benefice pentru ficat. Este cea care va filtra toxinele şi care va ajuta la transformarea grăsimilor. Un decoct cu 3 grame de păpădie şi 350 ml de apă este deci extrem de benefic.

Ceaiul verde. Ceaiul verde este foarte eficient pentru hidratare, slăbire dar şi pentru o cură detox a organismului. Ceaiul verde este extrem de eficient pentru a elimina toxinele. Este antioxidant şi cel care va stimula ficatul. Poţi bea ceai verde de trei ori pe zi.

Usturoiul. Usturoiul este extrem de benefic pentru sănătate mai ales pentru ficat, nu numai pentru sistemul imunitar. Are cei mai buni compuşi precum alicina sau seleniul, care sunt foarte benefici pentru sănătatea ficatului.

Vizitează insula Othoni, din vestul Greciei

Insula Othoni este o insulă ioniană paradisiacă situată în vestul Greciei pe care trebuie să o vezi măcar o dată în viață. Othoni este o insulă de 10km² cu 600 de locuitori, situată la 15 kilometri distanță de Corfu.

Dacă ai în vedere petrecerea unui sejur relaxant la soare îți recomandăm să îți îndrepți pașii spre plaja Aspri Ammos. Aspri Ammos înseamnă nisip alb. Pentru a ajunge pe această plajă trebuie să te îmbarci la bordul unui vapor deoarece accesul la plajă este mai dfiicil cu un alt mijloc de transport. Apa este turcoaz, vei avea impresia că te scufunzi într-un cristal lichid. Un paradis european.

Conform mitologiei grecești, Othoni este insula pe care Kalypso l-a ținut captiv pe Ulisse timp de șapte ani. Grota Kalypso (100m lungime, 15 m lărgime și 20m înălțime) este accesibilă doar cu vaporul de pe plaja Ammos. Priveliștea asupra golfului Ramla Bay este magnifică cu valea care o înconjoară.

Vizitează satul din apropiere de plaja Ammos în care vei găsi o mulțime de locuri de cazare. Aici turiștii vor găsi o mulțime de taverne și cafenele extrem de simpatice. Turiștii se pot plimba pe străduțele satului și să admire casele cu arhitectură tradițională. Satul adăpostește câteva bisericuțe frumoase iar marea se poate admira de oriunde te-ai afla.

În partea de est a insulei se poate admira farul insulei de 13m (construit în 1872) situat pe colina Katri. Farul a fost distrus de germani în timpul celui de-al Doilea Război Mondial însă a fost reconstruit imediat după încheierea războiului. Pe coasta de est a insulei vei găsi ruinele unei fortărețe venețiene folosite în timpul bătăliei venețienilor împotriva forțelor navale ale francezilor care vroiau să pună stăpânire pe insulă.

Locuitorii insulei sunt modești și călduroși. Insula Othoni este o insulă verde cu apă turcoaz și nisip alb…te vei simți ca în paradis.

Top 7 beneficii pe care le are un pomelo

Este sezonul celor mai delicioase pomelo! Vrei să afli toate beneficiile acestor fructe minunate? Citeşte acest articol în acest caz.

Aportul nutriţional al fructelor pomelo. Acestor fructe minunate le sunt atribuite o mulţime de virtuţi nutriţionale. Un lucru este sigur- nu te lasă să te îngraşi. În plus, sunt foarte bogate în fibre. Şi totuşi, conţin doar 35, 9 calorii pe 100 de grame, deci sunt alimente foarte slabe în calorii. Pot să fie deci consumatw fără moderaţie chiar şi în timpul unui regim. Pomelo este foarte bogat şi în vitamina C, beta-caroten, dar şi în potasiu.

Care sunt cele şapte beneficii ale fructelor pomelo?

Pomelo este foarte benefic atunci când vine vorba despre reducerea nivelului de colesterol. 2 pomelo consumate zilnic sunt foarte benefice atunci când vine vorba despre diminuarea nivelului de colesterol şi a trigliceridelor din sânge.

Au proprietăţi anti-inflamatorii. Mai multe studii au demonstrat faptul că un pomelo este o sursă foarte bogată de flavonoizi şi că are cele mai benefice proprietăţi anti-inflamatorii.

O putere anti-glicemică. Nivelul de glucoză din sânge poate să fie redus în mod semnificativ cu ajutorul unui pomelo. Naringina, un compus foarte benefic din pomelo, este de mare ajutor atunci când vine vorba despre prevenirea hiperglicemiei.

Te ajută să lupţi contra obezităţii. În cadrul unei alimentaţii echilibrate şi cu ajutorul unei activităţi fizice regulate, fructul pomelo este de mare ajutor atunci când vine vorba despre slăbire.

Este foarte bun pentru piele. La fel ca şi lămâia sau portocala, pomelo este excelent pentru piele. Este cel care va curăţa pielea în profunzime, mai ales porii. Deci extractul din sâmburi de pomelo te va ajuta să ai un ten strălucitor.

Un puternic antioxidant. Pomelo este deci un aliat de preţ atunci când vine vorba despre lupta contra radicalilor liberi. Pe lângă naringină mai conţine şi limonoizi care au cele mai importante capacităţi antioxidante.

Reduce riscurile de a suferi de cancer. Prezenţa în pomelo a flavoinoizilor, a limonoizilor, a vitaminei C şi a carotenoizilor, fac din pomelo un aliat de preţ pentru a lupta contra cancerului de stomac sau de esofag mai ales.